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直面压力 迎难而上——南充高中顺庆校区第13周朝会

作者:ngtuanwei     发布时间:2021-05-24 11:05     点击量:

       都说人的潜力是无限的,当我们精疲力竭时,当我们畏惧不前时,让我们抬头看看前方不远处的那个入口,那象征着梦想和希望的新世界,再坚持一下,不要停下前进的脚步。让我们科学、高效地度过这最后的时间,积极调整自己的状态,以昂扬的精神迎接最后的挑战。极点将尽,终点在望,即将高考和中考的同学们要凭着全部的毅力和勇气,做最后的冲刺...5月24日,南充高中顺庆校区在室内举行了第十三周朝会,本周朝会主题—“直面压力,迎难而上”。


奏唱国歌


宣传部樊思彤和林俊宏同学播送上周主要新闻


 高2020级5班李馨月同学带来主题演讲《直面压力,迎难而上》

同学们,你是否有过这样的经历,考前过分紧张,睡不好觉,考试时脑子里一片空白,平时会做的题都忘得一干二净,甚至到了谈考试色变的程度或是因为学习成绩较好对自己总是有很高的要求,特别在乎成绩的排名,稍有失误就痛不欲生这可能是我们对压力处理不当所导致的,那么我们又该如何正确处理压力带给我们的问题呢?
    首先我们要正视压力,越来越多的研究表明打败你的并不是压力本身而是我们对压力的负面认知。美国一项心理研究表明,日常心理压力较大的人生病的概率更高但是压力带来的这些可怕的黑魔法只对相信压力有害的人有效。这听起来或许有些晦涩,打个比方吧,你有一个同桌他的学习比你好所以你有压力,这个时候你可能感觉到的是“哎呀我好差劲,我学不过他。”或者还有的可能就“我直接放弃吧。”如果怀揣着这样消极的想法,结局往往是不好的;反之,如果我们把这件事作为一个垫板,每天再努力一些,上课再集中一些,课后再多搞懂几道题,秉持我可以,我能行。”的这样一种信念。化压力为动力,岂不妙哉

所以正视压力不仅能让我们在高压生存游戏中加上buff,还能够填满血条,让我们更强大,更有获得胜利的底气。
    同学们你们是否有注意到压力给我们身体带来变化呢?比如要上台演讲或者准备考试时,我们会心跳加快呼吸急促甚至是手心冒汗,若不及时的调节,接下来会怎样呢?更紧张的情绪漫上心头,在潜意识里我们会把这样子的生理变化理解为我很焦虑,我很害怕。“这次我肯定又搞砸了之类的想法接踵而至。可要是这些压力带来的生理变化代表着你正在充电,代表着你的身体正在为你即将面对的挑战做准备呢?其实那些在我们看来有害无利的生理反应反而是可以帮助我们更好地应对各种挑战。在哈佛大学的一项研究中,心理学家让参与者了解了压力对我们的正面影响,当他们意识到压力是自己的一个好帮手,并且开始用正面积极的心态看待压力之后,在后续的测试中,他们信心倍增表现的更加出色了。

所以身处压力环境中,我们得转换思维把压力看作伙伴当作朋友,而不是敌人。 
一件事情让我们感到压力大并不代表我们脆弱不堪,而是代表着这件事情很重要。所以积极参与到其中吧直面压力与压力共处。逃避、消极应对、发泄、抱怨,都是比较无效的应对方式。我们的想法和行动是可以决定压力对我们的利弊所以不妨在一些行动上主动出击,多给自己一些积极的鼓励和支持,面对压力的时候比起去逃避他,我们不如干脆主动的去选择和这些压力一起并肩作战!
最后,当然除了和压力共处之外我们在日常生活中,还是有很多方法可以给自己解解压,运动、写日记、做冥想、进行呼吸练习、回想自己的成就和幸福的瞬间、保持幽默、帮助他人等等都是非常有效的解压方式
    最幸福的人不是没有压力的人是那些压力很大,但不消沉的人。 有意义的人生,也是有压力的人生。让我们将压力化为前行的动力。

值周教师代表陈玲老师作值周总结

就秩守莲心 校歌齐声唱

 

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